Cinci îngrijorări care îți pot arăta că ai anxietate.
Cinci îngrijorări care îți pot arăta că ai anxietate.
Când anxietatea își face prezența în viața ta, îți pui tot mai des aceste întrebări;
„De ce sunt mereu în alertă, chiar și atunci când nu se întâmplă nimic?”
„De ce obosesc atât de repede și îmi este tot mai greu să mă concentrez?”
„De ce am devenit mai iritabil(ă) și simt permanent tensiune în corp?”
„De ce nu reușesc să mă relaxez nici seara, adorm greu și somnul meu este tot mai scurt?”
„De ce lucrurile pe care înainte le făceam firesc par acum să mă consume atât de mult?”
Uneori, anxietatea nu se manifestă doar prin frică sau îngrijorare. Poate însemna o stare continuă de alertă, oboseală, dificultăți de concentrare, iritabilitate, tensiune musculară și probleme cu somnul.
Dacă te regăsești în aceste stări, psihoterapia te poate ajuta să înțelegi ce le menține și să înveți cum să recâștigi controlul asupra vieții tale.
Psihoterapeut Nicoleta Pițu